マラソン練習日記Ｗｅｂ/ランニング練習日記Ｗｅｂ
２００５年２月
練習日記Ｗｅｂ 
練習日記Ｗｅｂ | ２００５年２月分 月間㎞ 年間㎞ | |||||||
| 日 | 曜 | ㎞ | 計 ㎞ |
体重 ㎏ |
体調 | 天気 | 練習内容（マラソン・ランニング・ジョギング・陸上競技） |
| １ | 火 | 30 | 30 | ◎ | 晴 | ジョギング150分（中盤90分坂道） | |
| ２ | 水 | 23 | 53 | 52.2 | ○ | 晴 | 朝:ジョギング25分（坂道）。夜:【アトミクラブ練習会】16000mペース走55分52秒（㌔3分30秒ペース）。再び風邪気味。 |
| ３ | 木 | 29 | 82 | 51.5 | ○ | 晴 | ジョギング145分 |
| ４ | 金 | 10 | 92 | 52.2 | △ | 晴 | 1000mペース走（3分01秒）、休息5分後1000m×5本インターバル200mジョギング（3分20秒、18秒、17秒、19秒、19秒）。風邪気味。 |
| ５ | 土 | 30 | 122 | ○ | 晴 | 30㎞変化走（ジョギング35分→ジョギング45分（坂道）→5000mペース走（17分17秒）→ジョギング5分→200m×6本インターバル200mジョギング→ジョギング30分） | |
| ６ | 日 | 28 | 150 | ◎ | 晴 | 28㎞変化走（ジョギング30分→10000mペース走（34分55秒）→ジョギング5分→200m×5本インターバル200mジョギング→ジョギング35分→ジョギング15分（急坂） | |
| ７ | 月 | ||||||
| ８ | 火 | ||||||
| ９ | 水 | お | 知 | ら | せ | いつも練習日記をご覧いただきありがとうございます。さて、ヤフーへのサイト移転に伴いまして、練習日記の更新もこれからはヤフーのサイト内で行うことといたしました。もし、日記コーナーのみを「お気に入り」などにご登録していただいているのでしたら、お手数ですがこちら↓のほうへご変更ください。 ★ http://www.geocities.jp/shiminrunner/diary/diary.html |
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| 13 | 日 | ★'05東京-ニューヨーク友好 東京国際マラソン | |||||
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【市民ランナーのホームページＢｙ東京･荒川市民マラソン２連覇の市民ランナー平沢直樹】
